Tidur harus pakai Bantal?

Bantal

Tidak sembarang Bantal dapat dipakai untuk alas kepala ketika tidur. bahan Bantal akan mempengaruhi kenyamanan dan kesehatan. dr Indra Tjahjono SpRM mengatakan ” sebaiknya bahan Bantal fleksibel, mengikuti otot leher dan tulang belakang”.

Tidur memakai Bantal bertujuan untuk mengistirahatkan otot-otot leher maupun tulang belakang. Hal yang perlu diperhatikan ketika tidur adalah : Simetris dan ergonomis..

Simetris berarti otot leher kanan dan kiri seimbang, sedangkan ergonomis berarti mencapai keseimbangan fungsi otot. Itu sebabnya dr Indra T SpRM, spesialis rehabilitasi RS Husada Utama Surabaya, sangat tidak menyarankan tidur tanpa menggunakan Bantal. Posisi itu akan membuat kepala mendongak dan mengakibatkan saraf terjepit. Terkadang karena sudah terlanjur lelah saat mengerjakan tugas atau yang lain, tanpa sadar kita menjadikan buku / tangan sebagai sandaran kepala alias “Bantal”, hal tersebut sangat tidak baik untuk kesehatan. Bila berkepanjangan, lubang tempat akar-akar saraf keluar ( foramen intervertebral ) bisa mengecil. Dampaknya.. leher terasa sakit, tengeng, ataupun kesemutan.

Salah satu bahan Bantal yang baik adalah terbuat dari dacron / latex karena bahan tersebut dapat mengikuti dan menahan otot leher. Sangat tidak disarankan untuk memakai Bantal yang kempis , meskipun Bantal tsb harganya lebih mahal dari dacron karena Bantal kempis membuat otot leher dan tulang belakang tidak simetris. begitu juga dengan Bantal yang terlalu keras tidak baik untuk otot leher.

headrest_tapal_kuda

Bilamana kita hendak bepergian jauh dengan kendaraan, gunakanlah headrest berbentuk tapal kuda. selain praktis, Bantal tersebut juga aman dan nyaman untuk kesehatan kita..

Sudah kah kita tidur dengan Bantal yang benar..?

Posted on Januari 1, 2012, in Uncategorized and tagged , . Bookmark the permalink. Tinggalkan komentar.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: